Atacul de Panică
Actualizată în: 8 ian.
Ai palpitații, tremuri, senzație de sufocare și simți că ești anxios?
...este posibil să te confrunți cu un Atac de Panică.
Ce este Atacul de Panică și cum se manifestă?
Atacul de panică este un episod de disconfort fizic și psihic care poate apărea brusc sau din cauza unei situații neplăcute.
Simptome fizice:
Palpitații
Tremur
Senzație de sufocare
Nod în gât
Transpirație
Durere în piept
Greață
Amețeli
Amorțeală
Furnicături
Frisoane
Valuri de căldură
Senzație de leșin
Simptome cognitive:
Frica de a pierde controlul
Frica de moarte
Sentiment de detașare de realitate
Ești predispus sa faci un Atac de Panică în următoarele situații:
Ai un istoric familial de atacuri de panică sau tulburare de panică (părinții sau rudele făceau AP)
Factori de stres majori
Un eveniment traumatizant, cum ar fi agresiunea sexuală sau un accident grav
Temperament sensibil la factorii de stres sau la sentimente negative
Istoric de abuz fizic sau sexual în copilărie
Fumatul sau consumul excesiv de cofeină
Atacurile de panică pot fi neașteptate sau apar în prezența unei situații care provoacă teamă. Simptomele tulburării de panică încep adesea la sfârșitul adolescenței sau la începutul vârstei adulte și afectează mai multe femei decât bărbați.
Deşi durata unui atac de panică variază, în majoritatea cazurilor simptomele îşi ating apogeul în 10 minute. Apoi acestea scad treptat din intensitate. Durata medie este de 20-30 de minute, deşi rareori există cazuri în care atacul de panică poate să dureze mai mult de o oră.
Unele cercetări sugerează că răspunsul natural de luptă sau fugă a corpului tău la pericol este același ca în atacurile de panică. De exemplu, dacă un urs ar veni după tine, corpul tău ar reacționa instinctiv. Ritmul cardiac și respirația s-ar accelera pe măsură ce corpul tău se pregătește pentru o situație care pune viața în pericol. Multe dintre aceleași reacții apar într-un atac de panică.
Pe parcursul vieții, majoritatea persoanelor trec măcar o dată printr-un atac de panică, apoi odată cu înlăturarea factorului de stres dispare și acesta.
Dacă consideri că te confrunți cu atacuri de panică sau cunoști pe cineva care se află într-o astfel de situație, nu ezita să ceri ajutor specializat!