Psihoterapie pentru DEPRESIE

Descrierea serviciului

Una dintre cele mai tulburătoare experiențe pentru personale cu depresie și anxietate este insomnia. Unii oameni întâmpină dificultăți în a adormi (insomnie sau anxietate cu debut), în timp ce alții se trezesc de mai multe ori în primele ore ale dimineții (insomnie sau depresie devreme). De obicei, pe măsură ce depresia și anxietatea cresc, insomnia scade și somnul este mai odihnitor. Înainte de a încerca orice intervenție, ar trebui să înregistrați câteva informații de bază despre numărul de ore pe noapte în care dormiți și numărul de ori când vă treziți. Puteți apoi să vă comparați somnul din următoarea lună sau două cu măsura de referință. -- One of the more troubling experiences for depressed and anxious patients is insomnia. Some people experience difficulty falling asleep (onset insomnia or anxiety), while others wake several times during the early morning hours (early-morning insomnia or depression). Usually, as depression and anxiety lift, insomnia decreases and sleep is more restful. Before you attempt any interventions, you should record baseline information about the number of hours per night you sleep and the number of times you wake. You can then compare your sleep over the next month or two with the baseline measure.

Detalii de contact

• Mental Coaching for Performance - Cabinet de Psihologie, Strada Avionului, Bucharest, Romania

  +40738520490

  contact@mental-coaching-for-performance.ro